[...] mam, talerze będę przywiązywał i co? To musiałoby być idealnie z tyłu łydki, żeby niczego nie obijało i musialbym siedzieć związany przez wszystkie serie. 3. Obciążniki na nogi też ssą, bo nie mogę regulowac obciążenia. Ja jak dodaje jakies cwiczenie to zawsze z łatwą możliwością regulacji obciążenia i tego sie trzymam. Dlatego zamykam się [...]
[...] zrobiłem, zawód. Jakoś to będzie, nie ma się co użalać nad sobą. Najdziwniejsze jest dla mnie to że nigdy nie miałem ochoty skończyć swojego życia, zawsze jakiś optymizm się we mnie tlił, że skończę szkołe, że zrobie jakiś zawód, naucze się języka, wyjadę za granicę.. że nawet gdy będe musiał biedować przez kilka lat to później stanę na nogi.
[...] Postać z puszką kilka godzin raz na kilka miesięcy to imo mniejszy problem niż bawienie się w zbilansowanie diety (zwłaszcza jak ktoś trenuje), tak aby wszystko miało ręce i nogi i robić to dzień w dzień” Ok, to faktycznie rzecz względna. Tylko takie stanie raz na kilka miesięcy to też za bardzo się nie przyczynisz do polepszenia stanu tych [...]
To ja mam takie kryterium: 1. Twarz 2. Pośladki, ogólnie biodra 3. Piersi 4. Nogi i takie uda wiecie takie, żeby chwycić to, żeby było czuć obfitość 5. Lubię jak laska ma fajny brzuch. Uwielbiam laski z odsłoniętym brzuchem, ale jak nie ma tam fałdu tłuszczu, optymalny to taki z bardzo delikatnymi rysami rzeźby. Kvrwa mać w latach 90tych i [...]
[...] publicznej i że ludzie właśnie tacy są w jakiejś części i to całkiem sporej można wnioskować już samo to że niejeden więcej poświęca czasu na kombinowanie na podstawianie nogi czy podkładanie świni niż skupienie się na własnej robocie ... my nie są na pewno zachód ale wschód też nie jesteśmy bo tam przynajmniej jakieś relacje rodzinno klonowo [...]
[...] i one są na stałe a Usyk polega na mobilności ... a ta ... no cóż zaraz zacznie mu siadać Usyk ma już 36 lat i jest od Furego 2 lata starszy i jak mawia sam Usyk „nogi karmią wilka” ... do czasu rok może dwa ... czas leci wiadomo ze Ukrainiec nie skwaśnieje z dnia na dzień ... ale ! ale jak zawalczy jeszcze z raz czy dwa to coś na [...]
[...] precyzyjny sposob. No nie zgodzę się kolego, po prostu zobacz jak walczy Mamed, zadał mnóstwo kopów z półobrotu po których lądował od razu na dupie, jak chciał wejść w nogi to by uniknąć kontry od razu robił przewrót w przód, cały czas uciekał wzdłuż linii siatki. To przeciwnik nie wiedział jak ma go obejść czy mu wejść do tej gardy w [...]
Ma ktoś doświadczenie z przetrenowaniem? Od 2 tygodni robie tylko 3x2h treningu tygodniowo z powodu braku możliwości do odpowiedniego odpoczynku. Od paru dni mam ciągle zmęczone nogi. Wczoraj praktycznie po wejściu do domu zasnąłem na krześle co mi się wcześniej nie zdarzało. Odpuścić treningi, czy ciągnąć do weekendu i dopiero wtedy odpocząć?
co do ludowych albo "alternatywnych" metod leczenia powiem wam tak ... mojemu sąsiadowi groziła amputacja nogi w latach ciężkiej jak ch** komuny miał pecha bo uczestniczył w 2 wypadkach na przestrzeni kilku lat jeden samochodowy a drugi podczas prac gospodarskich w sumie 11 złamań rodzina na głowie stanęła żeby nogę uratować ale doktory [...]
[...] krzyczą, że ma oddawać -Jeden janusz ma rozj**any nos bo próbował leżącego ojca odciągnąć od łódki za nogę i dostał drugą nogą z kopa -Dwóch policjantów ciągnie ojca za nogi i mówi, że jedzie z nimi na komisariat bo pobił człowieka -We wszystkich oknach dookoła stoją sąsiedzi -Moja stara płacze i błaga ojca żeby zostawił łódkę a policjantów [...]
[...] to szło piwo. Jako, że była to impreza wydziałowa to zabaw nie było końca, ja się do jednej zgłosiłem, gdzie należało wypić piwo stojąc na rękach (znaczy ktoś cię trzymał za nogi ofc). Więc oj**ałem to piwko w ciągu kilkunastu sekund (w każdym razie przez słomkę i ciągiem wypite). Koledze odcięło prąd, ja wesoło przeżyłem i wszystko pamiętam [...]
[...] młodego ktoś sięgnął za nastolatka kiedy jeszcze wszystko się rozwijało to efekty są ... jeden chłopaczek się zawiesza czasem nawet bez dopału już , innemu się rzuciło "na nogi" to już by trzeba było kogoś mądrzejszego spytać o co chodzi ale za nastolatka był normalny a po paru latach zaczął dziwnie chodzić kołysać się jakoś odbijać sprężynowa [...]
[...] nóg, czgo dowodem było to, że prawie nie miałem siły dojść do domu i zanim przygotowałem sobie posiłek musiałem się na kilka chwil położyć. Dokładne wykonywanie ćwiczeń na nogi przy bardzo świadomej kontrakcji i ekstrakcji mięśnia oraz dużej intensywność naprawdę daje popalić!:) Natomiast dzisiaj spokojnie i nieco "regenerująco", [...]
[...] odciągamy głowę do tyłu tak by sztanga miała miejsce do podróży nad głowę. Gdy sztanga mija naszą głowę, głowa powraca do naturalnej pozycji, zaś rękoma, uginając nogi, wciskamy się pod sztangę i chwytamy na zablokowanych ramionach i ugiętych nogach. Prostujemy nogi i stoimy z wyprostowanymi ramionami. Powrót sztangi z nad głowy jest [...]
[...] skosy w domu:P Ponieważ już mi siłkę zamknęli:P Ogólnie trening udany, szczególnie kiedy zacząłem się rozkręcać pod koniec drugiego ćwiczenia na klatkę. Dzisiaj czekają mnie nogi, więc megahardcore, toteż muszę tym razem zachować znacznie większą przerwę między posiłkiem -> suplami -> treningiem. Czasu dzisiaj mało, ale mam nadzieję, że mi [...]
[...] i wytrzymałość dał mu Bóg. {6600}{6635} - Bieganie rano po railroad was obligatory in {6635}{6720} - butach żołnierskich. W śniegu nie możesz {6720}{6815} - podnieść swojej nogi. Było bardzo ciężko, robiłem 5km. {6880}{6930} - Potem prysznic i szedłem do szkoły. {7000}{7060} - My punching bag was awning with sawdust inside leaking out. [...]
[...] bez zatrzymania? MC - do ziemi? Przenoszenie sztangielki - za głowe? Biceps+przedramie s. Laczona: (*2 ćw) - razem dwa ćwiczenia? I jak z liczbą serii? Mając tyle ćwiczeń na nogi/plecy, robiąc wtedy pewnie łącznie ok. 30 serii nie doprowadzi się do przetrenowania? Pisaliście o przetrenowaniu i niedotrenowaniu, ale czy ten trening przypadkiem nie [...]
[...] po 3 serie starczą) Unoszenie bokiem + tyłem Rowling pionowy Biceps- 2 ćwiczenia, wedle uznania (można dodać dd po szrugsach) Push Dipsy klatkowe (łokcie na zewnątrz, nogi do przodu, duże pochylenie, nie trzeba blokować łokci) Wyciskanie hantli na skosie Hammer Rozpiętki Barki wyciskanie hantli dolna połówka Unoszenie przodem w chwycie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
